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乳清蛋白粉怎么食用?标准用法是∶运动后30~40分钟内，喝1~2份约22~45克）乳清蛋白。运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。需要注意的是，兑乳清蛋白粉的水，千万不要
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炒扇贝边的家常做法韭菜炒扇贝边 1 准备好韭菜、扇贝边、葱姜蒜等食材 请点击输入图片描述 2 将扇贝边摘去黑色的物质，多用水冲洗几遍，洗净里面的细沙 请点击输入图片描述 3 韭菜洗净切寸段 请点击输入
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